Buchbesprechung
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Entspannung, Suggestion, Hypnose Praxisanleitungen zur Selbsthilfe und Therapie
Autor: Tönnies, Sven
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Entspannung, Suggestion, Hypnose
Entspannungsratgeber gibt es viele. Das berichtet auch Sven Tönnies im Vorwort seines Buches ganz richtig. Doch die beschränken sich in der Tat zumeist auf einzelne Verfahren und gehen auch nicht ganz so detailliert und informativ auf sämtliche Vor- und Nachteile sowie Kontraindikationen der wichtigsten Methoden ein und berücksichtigen die nicht so bekannten zumeist gar nicht. Von daher erscheint ein weiteres Buch zu diesem Themenkomplex sogar höchst sinnvoll, vor allem, wenn es von einem anerkannten Fachmann wie Herrn Dr. Tönnies geschrieben wurde.
So werden die Leser denn auch nicht enttäuscht, da sie einmal über die Ursachen von Streß informiert werden, darüber, ab welchem Zeitpunkt von Streß gesprochen werden kann und auch noch Tabellen an die Hand bekommen, auf deren Basis sie für sich selbst genau errechnen können wie hoch ihr persönlicher Streßfaktor ist.
Doch damit nicht genug werden die einzelnen Behandlungsmethoden besprochen, dazu auf die unterschiedlichen Entspannungsverfahren eingegangen. Die Stärke dieses Buches liegt eindeutig in dem umfassenden Überblick über die verschiedensten Techniken der Entspannungsübungen, von den klassischen Methoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und apparativem Verfahren wie dem Biofeedback über hypnotische und selbsthypnotische Techniken bis hin zu verschiedenen Formen der Imagination und Meditation. Weitere Themen, die abgehandelt werden, sind positives Denken und mentales Training.
Besonders bemerkenswert finde ich, daß Sven Tönnies auch darauf eingeht, daß nicht alle Menschen mit den "herkömmlichen" Methoden zurechtkommen und apparative Verfahrenstechniken eventuell eine sinnvolle Alternative darstellen können. Interessant sind auch die Hinweise auf seine Website, von wo es Links gibt zu Schnellentspannungsmöglichkeiten, bspw. im Alltag bei anstrengender Bürotätigkeit.
Alles in allem ein interessanter und höchst informativer Ratgeber, der zudem flüssig und spannend geschrieben ist, so daß es beim Lesen in keinem Fall langweilig wird!
(c) Astrid Krüger
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